婚活 うつ　アラサー　アラフォー

端的に言って、婚活の基本は「攻め」です。

 

• 自分で自分のプロフィールを作り、
• 気になる相手を検索して、
• その相手にアプローチをして気を惹き、
• 話を継続させながら自分との相性を計る。

 

簡単に書いていますが、これだけでも相当な精神的労力を要します。

 

それだけ、攻めの姿勢、というのが婚活の基本になってくるので、どうしても婚活疲れを感じる人は多いです。人間誰しも、攻め続ければ疲れを感じるものです。

 

では、守りに徹すること、というのは出来るでしょうか?
基本的に言って、通常であれば守りを貫くためには、結婚相談所のような「フルサービス」の利用が必須になってきます。というのも、こう言っては身も蓋もないですが、婚活疲れするほどに「婚活が成功していない人」だと、単に待っているだけでアプローチがある、とは考えづらいからです。

 

ただこれは、あなたに魅力が無い、といっている訳では無いです。
魅力、というのは、実は「魅せ方一つ」という側面があります。
要は、アピールが上手くない人は、婚活の場面で相当損をしている、ということです。

 

でも「魅せる」方法がよく分からない……
だからこそ、婚活が今のところ成功していなくて、婚活疲れを起こしている。これが現状でしょう。
それをどう打開するか。簡単な事です。専門家に相談できれば、また色々手伝ってもらえば良いのです。

 

私は、そういうスタイルの場合は、ブライダルネットの徹底活用を勧めています。

 

相談できる専門家がいる［ブライダルネット］

 

ブライダルネットでは、婚活のコツを教えてくれたり、プロフィールなどを手伝ってくれたり、また例えば返信に困ったときにでも相談に乗ってくれる専門のコンシェルジュ、「婚シェル」がいます。婚シェルはあなたを「どう魅せるか」という部分を徹底的に手伝ってくれるので、あなたが自分をアピールする場面で、非常に心強い味方になります。

 

攻めの婚活は、精神を磨り減らします。
時には守りの婚活、待ちの婚活をしてみるのも、婚活疲れを解消するのに役立ちます。

 

相談できる専門家がいる［ブライダルネット］

 

魔法の方法、と言っても、基本的に婚活は継続する場合の方法になりますが。

 

◆どうしても婚活が上手く行かないときは……◆

 

• ”パーティに参加してもなかなかカップリングしない”
• ”婚活サイトで申込をしても返事がもらえない”

 

どうしても上手く行かない事は、婚活うつになるくらいであれば、
大なり小なり経験する、壁のようなものです。

 

壁は、あるもの。
ですが、人間誰しも、壁ばかりにぶち当たり続ければ、気持ちは沈みます。

 

その沈み込みが慢性化すると、婚活うつへの第一歩。2週間以上抜け出せない
気分の落ち込みがあれば、婚活うつを本気で疑っても良いでしょう。

 

ただここで心療内科・精神科の門を叩き、婚活を中断するか、別の方法論で行くかは、
あなたの気持ち次第。

 

「どうしてもパートナーが欲しい!!」

 

もしそう思うのであれば、どうぞお付き合い下さい。

 

 

スモールステップ理論　婚活編

物事、自信を築いていくのに適した方法論、というのがあります。
それが「スモールステップ」と呼ばれるものです。

 

一言で言えば、「小さな成功を重ねる事」。
まずはそれを目標にすると良いでしょう。

 

例えば婚活サイトであれば、誰か狙った人から「返信があったら、喜ぶ」。
返信もらって当たり前、デート出来て当たり前、なんて思っていたら、
それは婚活うつまっしぐらの地獄ロードです。

 

小さな成功を、心から喜びましょう。
ただ、幾らスモールステップと言っても、婚活は「結局相手次第の事」でもあり、
完全な成功体験を得るのが、タイミングや出会いの関係で難しいこともあります。
(もちろんそこで婚活の手を止めれば、おひとり様になるだけの話ですが)

 

 

そんな時は、相手からの申込を待つ「守り」の活動をしてみるのもひとつの方法です。

 

 

よく「思われる」事ですが、婚活していて何もしない、ただ待つ、というのでは
なんにも進展しないのではないか、と、本当によく思われます。

 

ただこれは、例えば友だちに声を掛けてコンパを開くとか、そういう次元での婚活を
メインでしている場合になってきます。この場合、あなたがコンパを開かせない限り、
婚活としての出会いもないですから、成果は絶対に現れません。

 

お勧めなのは、待ちの作戦が使える婚活サイトを使う方法、です。
中でも待ちに適しているのは、幅広い層からの支持があり、会員数も多い
ブライダルネットです。

 

安心のプライバシーマーク取得　13年の実績［ブライダルネット］

 

ブライダルネットでは、作成に悩みがちなプロフィールの作成方法や
なかなか上手くいかない場合などの活動の仕方などを相談できる
『婚シェル』というサービスがあります。

 

婚活は一人の活動となりがちですが、色々と相談もでき『婚シェル』と一緒に、
言うなれば二人三脚で、自分なりの活動方法を見つけることが出来るはずです。

 

最終的には「自分らしい婚活」が出来るようになると、それだけで
成婚の確率はぐんと上がります。まだ婚活に慣れていないのに挫けていたり、
または今している婚活に行き詰まり感があるようであれば、
ブライダルネットの『婚シェル』を、上手に活用するのが良い作戦ですね。

 

安心のプライバシーマーク取得　13年の実績［ブライダルネット］

アラフォーの方は、アラサーの方と比べて、時間的余裕がありません。何の余裕かと言うと、妊娠・出産のタイムリミットです。そして……

婚活でうつになる、というのは、既に他のページでも述べている通り、誰もが可能性があることです。たくさんの「他人」から『お断り』を頂くことが大体の常である婚活ですから、どうしても心身共に疲労が付きまといます。

 

ことに、心の疲労、という点には注意が必要です。
心と一口に言っても分かりづらいだけなので少し要点を抜き出します。「自己認証欲求」というものを、人間だれしも持っています。「認められたい！」という欲求で、これ自体は幼児でも「パパ見て！」と無邪気に欲求として吐き出すほど、普遍的で一般的な欲求です。

 

そんな、原始の欲求を害される危機的な環境、というのが、婚活なのです。

婚活疲れの解消法は、アラサーの方とアラフォーの方では、方法が違います。
ですからここでは、アラサーの方とアラフォーの方とを分けてお伝えしていきます。

 

アラサーの方向け［婚活疲れ解消法］

アラサーの方は、

 

• まだ比較的男性からの需要はあるが、出産年齢を考えるとギリギリ

 

というのが最大の特徴であり、またネックでもあります。では……

婚活パーティーなどでは、女性はフリーか廉価で参加できる、という案件も多数あります。
頭っから婚活だ、と気構えてしまうと、時に不作のパーティーだったりした時などに味わう徒労感、ライバルが強すぎるパーティーだったときの自己否定感といった感情で、婚活疲れを生じてしまいます。

 

婚活の場は、あくまで男女の「出会いの場」だと考えて行動することが、婚活でうつにならずに済む方法です。

 

具体的に、少し細かく話していきましょう。

数年前にベストセラーになった著作に、おひとりさまの老後、という本があります。

 

 

婚活に疲れ、もう婚活はこりごり、という方には、いっそおひとりさまの人生を私はお勧めしています。
おひとりさまでは寂しい、と感じられる方が多数だと思いますが、まずはちょっと聴いて下さい。

 

おひとりさま、というのは、何もそれを信念として貫け、と言っている訳ではありません。
「とりあえず、おひとりさまでいいや」という、気楽な感覚で生きましょう、ということです。

 

ただ、楽ではないのは確かですが……

婚活うつになってしまったら、それが自然に回復することを待つのは得策ではありません。
婚活うつ、という少し特殊ななり方ではあってもうつ病の一種ですから、軽く見ると命を落としかねません。

 

ここでは、婚活うつ独特の事情を勘案した、最適な治療アプローチをお伝えします。

 

まず前提として知っておいて欲しいのは、普通のうつ病には「うつ病になる確固とした原因が無い」という事です。疲労や激務などが引き金になることはあっても、それが直接の原因でうつ病になる、という感覚では無く、ある日を境に突然うつ病が発症する、これが通常のうつ病のなり方です。

 

それに対して婚活うつは、明確に「婚活に疲れた」という理由があり、また婚活うつ病自体も「ある日突然」というよりは、次第に精神が蝕まれるような感じでうつ病の状態になっていきます。これらの違いは、治療法のアプローチの違いとしても現われてきます。

 

それを念頭に置いて、続きをお読み下さい。

婚活を長期間続けていると、精神的に疲れてしまい、婚活うつになる人が相当数います。
この婚活疲れというのも、少し意識を変えて上げるだけで十分に予防できるものです。

 

もしあなたが婚活に疲れを感じているなら、是非この記事を読んでみて下さい。

婚活うつと言うのは、基本的に自己を傷つけられて疲弊し、それが元でうつ病になるパターンのうつです。

 

婚活、という場面は、ご自身とお相手をマッチングさせる、バランスのいるお話しです。

 

すぐに話が決まればうつ病の出番は無いので良いでしょうが、そんなに理想的に話が決まることはむしろ稀で、多くの人はたくさんのお相手と「知り合って」も、なかなか結婚の決定的な確信を持てず、婚活がズルズルと長引く、という流れに陥りがちです。

 

話が決まらないでいると、まず次第に、いらだちに似た感情が募ります。
でも実はこの感情はいらだちではなく、焦りの感情なのです。
何に焦っているかというと……